文章去AI味工具

概述

版本 v1.2（2026-09-21）

更新记录

• v1.2（2026-09-21）：① 新增 scripts/scan.py 客观扫描器，Phase 1/2 从目测改为可复现统计；② 修复示例 10 改数字与「数据纪律」硬约束冲突；③ 修复 examples.md 示例 7 破折号残留、示例 4/6 引号规则矛盾；④ 双引号禁令细分为「强调性引号」与「对话引号」两类；⑤ Phase 2 档位区间改为半开区间，消除边界重叠；⑥ L1-1 改为分级判定，与 banned-words.md 的一/二/三级词表对齐；⑦ 新增「过度矫正反模式」章节与标点强度开关；⑧ 删除与 references 重复的示例章节与检查清单。
• v1.1（2026-09-01）：新增文体模式分层、数据纪律硬约束、职场黑话清单。
• v1.0：初版。四层自检体系 + 三遍渐进式处理 + 三份参考资料。

一句话概括这个技能：把文字从过度工整拉回具体可感，改味不改事实。 核心手法是改最少、效果最大。能改一个词不改一句，能删一句不重写一段。最终只检验一件事：读者读完觉得是一个真人在讲事情，还是机器在输出信息。

一、适用边界

适用于：公众号、小红书、网文、随笔、技术博客、营销文案、汇报材料、方案说明等一切"给人读"的表达性文本。

不适用于（遇到就说明原因并拒改，或只做建议不做改写）：

• 法律条文、合同条款、标准规范、政策原文，措辞有法律效力，改动有风险
• 学术论文的引用原文、数据标注、参考文献
• 代码、配置、日志、命令行输出
• 用户要求"逐字保真"的翻译稿
• 代写内容本身。本技能只改表达，不生成原文没有的观点、案例和数据

硬性不做：不编造事实、不增删数据、不替用户下结论、不改变原文立场。

二、五条核心原则

原则 1：不是改错，是改味

AI 味不是语法错误，是风格问题，过于书面化、对仗工整、面面俱到。目标是拉回具体、自然、可读，而不是把文章改得更"高级"。

原则 2：改最少，效果最大

能改一个词就不改一句，能删一句就不重写一段。没问题的句子保留原样。改得少不等于没改到位，改得多往往是过火。

原则 3：保留创作意图

只改"怎么说"，不改"说什么"。剧情、人设、情节走向、论证结构一律不动。

原则 4：注入灵魂

避免 AI 模式只是半条路。无菌、无声音的文字和 AI slop 一样明显。风格目标一句话："有见识的普通人在认真聊一件打动他的事。"

原则 5：数据纪律（硬约束，优先级高于一切润色规则）

改写中以下内容一律不动，拿不准就保留原句：

允许改的：这些事实的叙述方式。例："累计接入企业 47 家" → "接了 47 家企业"（数字不动）；"同比增长 15.6%" → "同比增 15.6%"。

禁止：把数字模糊化（"几十家""快 400 万"）、夸大或弱化程度、为修辞效果篡改数字（哪怕原文是作者自述的主观举例）。涉及事实只调表达。

三、文体模式判定（动手前先判）

不同文体的 AI 味成因不同，修法也不同。用户未说明时按文本特征自动判断，判断不了先问，不要猜着改。

模式 A：口语体

公众号、小红书、朋友圈、网文、随笔、闲聊文案。

• 目标：像真人在聊天
• 全部规则适用：标点规则、句式断裂、口语化词组、允许不完美
• 风格目标："有见识的普通人在认真聊一件打动他的事"

模式 B：正式体

政企方案、公文、汇报材料、通知、总结。

• 目标：去掉空话套话和过度升华，但保持公文规范
• 标点豁免：规范冒号（"特此通知如下："）、书名号、规范引号是公文要素，保留；破折号仍须替换
• 禁用口语化词组：不加"怎么说呢""反正我觉得"这类口语打断，会让材料显得不规范
• 主打三类问题：职场黑话堆砌（banned-words.md 第十一节）、空话套话（"意义重大""成效显著"无内容支撑）、过度升华（结尾强行拔高）
• 修法：空话换成具体事实和数据；黑话换成直白表述；升华结尾换成"下一步做什么"的实招
• 句式仍可调整：长短句交错、砍冗余修饰、被动改主动、模糊归因改具体
• 风格目标："一个懂业务的实诚人在向领导汇报，每句话都有落点"

判定速查

标点强度开关

引号规则两种档位相同，见 L1-2。

四、处理流程

Phase 0：长文分段（超过 3000 字时启用）

• 按语义自然段切分，每段 800-1500 字
• 逐段独立走 Phase 1-4，段内收敛后再处理下一段
• 全文处理完通读一遍，检查段间衔接（连接词是否重复、节奏是否单调）
• 交付时一次性输出全文，不拆分交付

Phase 1：扫描

1. 先跑客观扫描：python scripts/scan.py <文件路径>（或传 --mode a|b 强制口径）

拿到禁用词/句式命中+行号、标点命中、密度、段落与句长节奏、档位建议。脚本若报"特征不足，须向用户确认文体"，先问再动手。

1. 再补主观扫描（脚本覆盖不到的部分）：毒句式的语义变体、观点是否有落地、节奏读起来是否单调、开头有没有钩子。
2. 产出问题清单：位置 → 问题 → 修法，按毒性排序（毒句式 > 一级禁用词 > 标点 > 结构 > 节奏）。

Phase 2：诊断分级

区间为半开区间，边界值归入较轻一档（如 5/千字记轻度、15/千字记中度）。

判定规则（按顺序执行）：

1. 任一指标达重度 → 按重度处理
2. 无重度，中度 ≥2 项 → 按中度处理
3. 无重度，中度 1 项 → 按轻度处理
4. 全部轻度 → 按轻度处理

• 口语体（A）按上表五项全查。
• 正式体（B）只查禁用词密度、连续排比段数、平均段落句数三项（心理词占比、对话标签密度不适用于公文）。

Phase 3：执行

Pass 1：去泛化

• 禁用词替换为具体动作/细节（banned-words.md 一、二、八节）
• 心理描写外化："他很紧张" → "他的手在抖"
• 连续排比打断（保留 1-2 个）
• 对话标签用动作或上下文替代
• 标点修复：冒号→逗号，破折号→删或逗号，强调性引号→删或「」

Pass 2：去书面化

• 句式去套路（structures.md 一、二、四、八节）
• "不是 A，而是 B" → 直接写 B
• 连接词精简（"此外""然而""因此"→ 删或换隐性连接）
• 修饰词清扫（一次只用一个形容词，不连用不堆砌）
• 系动词恢复（用"是/有/在"替代"作为/充当/拥有"）
• 被动改主动：找出执行者放句首
• 高频踩雷词替换（banned-words.md 第八节）

Pass 3：回自然感

仅模式 A

• 节奏打碎：长短句交错，段落参差，一句话自成一段制造重点
• 口语化：加入推荐口语词组（banned-words.md 第十节），但同一篇不超过 2-3 处
• 结尾去升华：用动作/场景收尾，不用总结与感慨
• 补具体感官细节
• 允许不完美：跑题、题外话、半成型想法
• 句式断裂：情绪高点或转折点用极短句独立成段

仅模式 B

• 黑话换直白表述（banned-words.md 第十一节）
• 空话套话换成具体事实/数据/举措
• 模糊归因改具体："行业专家认为"→ 写明是谁、什么场合说的
• 结尾换成"还差什么 + 下一步干什么"的实招

Phase 4：收敛终止

• Pass 与轮不是一回事：Pass 是处理手法，一轮 = 走完全部适用 Pass 后复检一次；未收敛则再来一轮。
• 同一段连续两轮无新增改动 → 该段收敛，停止处理。
• 全文上限 3 轮。3 轮后仍有残留（禁用词密度 >5/千字，或剩余待改 ≥10 处，先到者为准）→ 输出时标注 [需复核] 并列出未处理项。
• "处"的计数基准：以句为单位，一句内多处改动记 1 处；同类批量替换（如删掉全文 20 个"此外"）记 1 处。

五、四层自检体系（L1-L4）

这是交付前唯一的权威检查清单，设计思路来自测试金字塔：从硬性规则到主观判断，层层递进。

L1 硬性规则检查（零容忍层）

• L1-1 禁用词与毒句式扫描（banned-words.md 一、二、三、八节）

分三级判定，不要一刀切：

• L1-2 禁用标点扫描

• L1-3 结构性套话与元评论扫描：检查"让我们来看看…""在当今…的时代"等套话、连续 bullet 罗列、大段加粗、"本文接下来将…"类元评论。
• L1-4 空泛指代扫描：模糊归因（"行业专家认为""研究表明"无出处）、空泛工具名（"某个 AI 工具"→ 具体名称）、虚假能动性（"决定浮现了""数据告诉我们"）。
• L1-5 职场黑话扫描：模式 B 必查，模式 A 高频时查（banned-words.md 第十一节）。

通过标准：模式 A 必查 L1-1~L1-4（其中 L1-1 按分级标准判、L1-2 按标点强度档判），L1-5 按提示处理；模式 B 五项全查，L1-1 与 L1-2 按模式 B 口径判。

L2 风格一致性检查（结构层）

• L2-1 开头检查：是否从具体、当下的事件切入？第一句是否让读者产生"然后呢？"的冲动？
• L2-2 节奏与结构检查，三个子项分别判定：
  1. 是否长短句交替，没有连续三句长度雷同？
  2. 是否避免了不必要的小标题、三段式列举、每段都以金句结尾？
  3. 模式 A 追加：是否有一句话独立成段的"断裂"效果？（模式 B 不要求断裂，此项记为不适用）
• L2-3 口语化检查【仅模式 A】：是否用了推荐口语词组？有没有至少一处自嘲或承认不足？
• L2-4 标点二次确认：按 L1-2 的表复核一遍；模式 B 只查破折号。

通过标准：L2-1、L2-4 必须通过；L2-2 的三个适用子项全部通过；L2-3 通过（模式 B 跳过 L2-3，不计入分母）。

L3 内容质量检查（深度层）

• L3-1 观点支撑：每个核心观点是否有具体人/场景/细节/数据支撑？
• L3-2 知识输出方式：知识点是否以"聊着聊着顺手掏出来"的方式呈现，而非"下面我来科普"？
• L3-3 对立面与同理心：讲核心观点时，是否对对方立场有理解和承认？
• L3-4 逐一展示：涉及多个产品/案例比较时，是否逐一展示而非一次性罗列？

通过标准：L3-1、L3-2 必须全部通过；L3-3、L3-4 中适用项至少通过 1 项，未通过或不适用的须在质检报告中说明原因（如"纯技术说明文，无观点对立面，L3-3 不适用"）。

L4 活人感终审（人格层）

以读者视角通读全文，回答："读完这篇文字，我感觉是一个真人在跟我聊，还是一个 AI 在输出信息？"

• L4-1 温度感：情绪表达是体感记忆，还是知识性描述？
• L4-2 独特性：是否有"只有这个作者才会写出来的角度"？
• L4-3 姿态：语气是不是"一个有见识的普通人在认真聊"？有没有滑入"导师在教学生"？
• L4-4 心流：从头到尾读，有没有注意力断掉、需要回头理解逻辑的地方？

通过标准：整体感觉"这像是真人写的"。任何一项觉得"AI 味太重"就需返工。

六、过度矫正反模式（改完必查，这一节和上面同等重要）

去 AI 味最常见的失败不是改得不够，是改过头，把一种机械换成另一种机械。以下八条，每条都必须在交付前自问一遍：

1. 不要把全文改成碎句。 句式断裂是稀缺资源，全文最多 3-5 处。每段都"一句话一段"，读起来像机器在敲回车。
2. 不要把正式体改成口语体。 模式 B 里一个口语词组都不能加。汇报材料里蹦出"说实话我也不确定"，比原来的空话更糟。
3. 不要删掉限定和因果关系。 "在预算内""如果天气允许""受上游产能影响"，这些是信息，不是修饰。
4. 不要用新套话替换旧套话。 "说实话""其实吧""说白了"烂用本身就是新的 AI 味。同类口语词同一篇最多 2-3 处。
5. 不要为了消灭冒号破坏信息层级。 参数表、步骤说明、条款列举里的冒号属于结构，不是修辞，硬改会让文章更难读。
6. 不要把具体改抽象。 改写只能保持或提升具体度。如果改完某处变模糊了，回滚。
7. 不要用同义词循环凑变化。 AI 有重复惩罚机制，才导致刻意换词。人写作允许自然重复，别为避重复而换词。
8. 改完必须能回答"哪一句更具体了"。 如果答不出来，说明这一处不该改，回滚。

判断标准：改完之后通读，如果读者觉得"这作者挺随意"，而不是"这作者挺会写"，就改过头了。

七、注入灵魂的操作要点

有观点。 不要只报告事实，对它做出反应。"我真不知道该怎么看这件事"比中立罗列优缺点更像人话。

变化节奏。 短促有力的句子。然后长一点的、不急不忙的。混着来。

承认复杂性。 真人有矛盾心理。"这东西确实厉害，但总让人有点不舒服"比"这令人印象深刻"强。

适当时用"我"。 第一人称不是不专业，是诚实。"我一直在琢磨…"说明有个真人在想。

允许一些乱。 完美结构像算法。跑题、旁白、半成型的想法才是人。

对感受要具体。 不是"这令人担忧"，而是"凌晨三点那些 agent 还在跑，没人盯着，想想就有点发毛。"

论述中的故意打破。 在逻辑链条里故意加入口语打断，让论述有温度。如重复强调（"就是单纯的，就是想看看"）、中途模糊（"我就不说是谁了"）、省略和打断（"我寻思了一下我没寻思明白"）。

层层剥开。 不直接讲结论，用"现象→表面解释→更深追问→核心洞察"渐进展开，让读者跟着一起想。

（以上手法的完整改写示例见 references/examples.md）

八、输出格式

默认输出下列各段。用户只要"改好的文本"时，只输出「润色后全文」，其余全部省略。

## AI味检测报告
- 文体模式：{口语体/正式体}（标点档位：全禁/克制）
- AI味等级：{轻度/中度/重度}（依据：{命中最重的指标}）
- 主要问题：{1-3 个关键词}

## 关键改动对照
（3-5 组，优先挑：毒句式、数据纪律边界处、结构级改动）
| 位置 | 原文 | 改后 | 理由 |
|------|------|------|------|
| 第2段 | … | … | 毒句式「不是A而是B」 |

## 修改统计
- 总修改数：{N} 处
- 禁用词替换：{N} / 标点修复：{N} / 句式调整：{N} / 结构优化：{N}

## 润色后全文
{完整输出}

## 质检报告（L1-L4）
**L1 硬性规则** ✅/❌
- 禁用词与毒句式：X 处命中（已修复/待修复）；二级及以下密度：X/千字
- 禁用标点：冒号 X / 破折号 X / 强调性引号 X【模式B注明豁免项】
- 结构套话与元评论：X 处 / 空泛指代：X 处 / 职场黑话：X 处（模式A填"不适用"或命中数）

**L2 风格一致性** ✅/❌
- 开头：✅/❌
- 节奏与结构：子项1 ✅/❌ 子项2 ✅/❌ 子项3 ✅/❌/不适用
- 口语化：✅/❌（使用了 X 个口语词组）【模式B标"不适用"】
- 标点规则：✅/❌

**L3 内容质量** ✅/❌
- 观点支撑 ✅/❌ / 知识输出 ✅/❌ / 对立面与同理心 ✅/❌/不适用 / 逐一展示 ✅/❌/不适用

**L4 活人感** ✅/❌
- 温度感 ✅/❌ / 独特性 ✅/❌ / 姿态 ✅/❌ / 心流 ✅/❌

**总评**：4 层全部通过 / X 层需要返工
**修复优先级**：[列出最需要修复的 1-3 个具体问题]

模式 B 输出时，报告首行补一句"标点规则已豁免公文规范冒号与引号，破折号仍按要求替换"，避免用户误以为漏检。

九、交付约定

十、内置自测用例

改完技能、或拿不准规则时，用以下用例自测。实际输出与预期不符说明规则执行有偏差。

用例 1（模式A·标点规则）

输入：他深吸一口气，缓缓开口："你确定？"预期：破折号无；冒号改逗号；"深吸一口气""缓缓"删；对话引号保留（按原文引号形式），只去掉冒号。输出类似：

他盯着对方看了两秒。
"你确定？"

用例 2（模式B·黑话替换）

输入：本项目将通过数字化手段赋能传统产业，形成可复制推广的闭环，为区域经济高质量发展注入强劲动能。预期：判为正式体；"赋能""闭环""注入强劲动能"替换为具体举措；不添加任何口语词组。输出类似：本项目为区内中药饮片企业部署质量追溯系统，跑通后把实施模板和报价体系整理成册，向全市同类企业推广。（原文没有的数字不得编造，只写举措不写数）

用例 3（数据纪律）

输入：公司2025年营收增长15.6%，主要体现在三个方面：一是……预期：15.6% 原样保留；"三个方面"的三段式结构可调整但项数不变；不得改成"十几个点"之类的模糊表述，也不得为了修辞把 15.6% 改大改小。

用例 4（档位判定）

某文禁用词密度 8/千字（中度 1 项），其余全轻度。预期：按轻度处理（仅 Pass 1）。若按中度执行 Pass 2，说明档位规则没吃透。

用例 5（过度矫正）

输入（模式 B 汇报材料）：今年平台接入企业 47 家，距年度任务还差 5 家。 错误改写：说实话吧，今年就接了 47 家，差 5 家没完成，挺尴尬的哈哈。预期：判为过度矫正，加了口语词组、加了原文没有的情绪判断。正确改写只调叙述：今年平台接入企业 47 家，距年度任务还差 5 家。下一步谈完剩余 5 家。（数字不动，不加口语）

用例 6（引号细分）

输入：产品主打"即插即用"，客户问："多久能上线？"预期：前者是强调性引号→ 删或改「」；后者是对话引号→ 原样保留。不得两个都删。

十一、参考资料与脚本

按需加载，不要一次性全读：

十二、迭代机制

• 每次修改本技能，同步更新三处版本：frontmatter 的 version/updated、正文顶部版本号、更新记录。三处必须一致。
• 新增词条优先写进 scripts/wordlists.py 与对应的 references 文件，两边同步；SKILL.md 只放流程与判定标准。
• 用户纠正改写结果时（"这里不该改""这个味不对"），把原文/改后/用户意见追加到 references/corrections.md。同类纠正累积 3 次，固化为新规则并升版本号。
• 每次改完，用第十节的 6 个用例自测一遍。