34 页原稿 / 300+ 单动作图 / 32 组展示 / 4 组提示词实测
哪些提示词真能出片，哪些跑一百次也是废图，我用四组实测说清楚
先说一件得罪人的事：网上教人写打斗提示词的教程，九成不能用。你把那段话原封不动粘进出图框，出来的东西动作像、结构全是歪的——手是面团、脚踝融在地上、两条腿一样粗。
所以这次我没只给素材。我先写了四组提示词真跑了一遍图，对着结果看哪句有用、哪句是废话。结论比想象中残酷，但至少能落地。
前半段是素材（34 页武术动作手绘稿拆成的 300 多张单图），后半段是这份实测清单。只想要素材的，直接看中间那 32 组。
打斗画不对，问题不在招式
多数人卡的不是「不会画人」，而是三件更底层的事。这三件事也决定了你后面该怎么用素材。
01｜缺的是「发力顺序」，不是姿势
一个直拳不是手臂伸出去就完了：脚蹬地、胯先转、肩膀跟着送、肘最后伸直。这四段丢一段，画面就散。看参考图最大的价值不是抄姿势，是看清这四段在身体上留下的痕迹——哪块肌肉绷了、哪条衣褶被扯直了、重心压在哪只脚上。
【怎么看】每张图先找三处：支撑脚位置、髋部朝向、出手那侧肩膀的高度。三处对上，动作就立得住。
02｜缺的是「透视压缩」，不是线条
打斗镜头十有八九带透视：手冲着镜头来、腿朝画面外踹。最考验对人体空间感的理解——前臂比上臂长、手掌比脸大、身子被压成短短一截。没有这类参考，画出来永远是「侧面站着摆姿势」。
【怎么看】专找那些「手特别大、身子特别短」的图研究，这类才是最值钱的透视参考。
03｜缺的是「动态线」，不是细节
好的打斗图遮住所有细节，只剩一根从头到脚的动态线，你也能感到它在动。这条线是弯的、拧的、往前倾的——它决定画面有没有「势」。细节能后补，动态线错了，画得再精细也是站着不动。
【怎么看】眯起眼睛看，第一个看到的形状就是动态线。它不是直的，说明这个动作是活的。
这套图是什么
来源是一本武术动作手绘教材的扫描页，黑白铅笔线稿，风格统一，34 页。
04｜无脸肌肉人：只讲结构，不讲长相
所有人物都去掉五官和衣服细节，只留肌肉体块和排线阴影。这个处理对参考来说是最好的——你看图时不会被脸和服装分散注意力，眼里只剩骨骼转折、肌肉拉伸和重心位置。
【临摹法】先只画体块（几个椭圆和方块），别一上来描线。体块对了，线自然就对。
05｜覆盖六类动作：拳、腿、摔、兵器、腾空、防守
34 页里类型相当全：直拳摆拳、鞭腿侧踹、抱摔擒拿、刀剑棍棒、腾空翻跃、格挡卸力都有。每页 5 到 15 个动作不等，我按页切完之后重新归了类，找某一类比翻原书快得多。
【怎么找】先按「角色要做什么」筛，再按「镜头从哪个角度」筛。两个条件一交叉，剩下的没几张。
06｜为什么值得单独切出来
十几个动作挤在一页时，你只能看到热闹；单独切出来一张，才看得清脊柱怎么扭、腿怎么撑。参考图的价值和它占屏幕的比例成正比——太小了等于没看。
【用法】把切好的单张放进参考板（PureRef 或一个文件夹），做某个镜头只调出对应的三四张，别一次看几十张。
32 组精选，一板三个
每张板是从切好的动作里挑出的三组。注意：这些图用来「看结构」和「垫图」，不是让你照着写提示词的——原因在下一节。
07｜起势与站架
所有打斗都从站架开始。看脚距、膝的弯曲程度、上身的前倾角度——站太直显得外行，重心太低压不住速度。真正的高手站架看着放松，其实随时能发。
P28 页 · 共 3 个动作
08｜出拳的瞬间
看三处：出拳那侧肩膀有没有送出去、另一只手有没有收回护下巴、后脚跟有没有离地。三处齐了，这一拳才有分量。
P25 页 · 共 3 个动作
09｜腿法与腾空
腿法最容易被画成「抬起一条腿」。看支撑腿——它往往比出腿那条更用力，膝盖微屈、脚掌抓地、身体为平衡向反方向倾。
P16 页 · 共 3 个动作
10｜近身缠斗
两人贴在一起时，一眼看出谁占上风的方法：看谁重心更稳、谁的脊柱更直。被压制的那个，身体一定是折叠的。
P04 页 · 共 3 个动作
11｜兵器动作
持械和空手完全不同：力从器械那头反推回来，所以持械手的腕子锁死、肩膀反而放松。看这几张的手腕角度。
P09 页 · 共 3 个动作
12｜格挡与卸力
防守动作占武戏的一半，却最容易被忽略。看被击打一侧的身体怎么「让」出去——不是硬顶，是顺着力的方向转，把力导到脚下。
P04 页 · 共 3 个动作
13｜低姿与滑步
看点在地面：膝盖离地多近、脚掌怎么接触地面、重心压在哪。这几张透视夸张，正好用来练「压缩」。
P06 页 · 共 3 个动作
14｜转身与背向
背对镜头最难画——没有五官可以偷懒，全靠肩胛、脊柱和臀部的转折交代朝向。这几张是很干净的参考。
P10 页 · 共 3 个动作
15｜跃起与落地
空中动作要交代三件事：离地高度、身体扭转、下落方向。看手脚位置，它们都在为「下一步落在哪」做准备。
P15 页 · 共 3 个动作
16｜受击与失衡
被打中的人比打人的更难画。关键是「失去控制」：头先甩出去，身体跟不上，脚在原地打滑。
P15 页 · 共 3 个动作
17｜连续动作的节奏
同一组动作的几个关键帧摆一起看，节奏是不均匀的：蓄力慢、出手快、收势又开始慢。这就是打斗的呼吸。
P20 页 · 共 2 个动作
能出片的提示词，先想清楚模型能听懂几句。
想不清楚的时候，少写比多写有用。
实测：哪些提示词出得了片
同一个「武者腾空侧踢」，我写了四种提示词各跑图，下面这张板从左到右就是四次结果。打分按「结构不崩、动作可辨、能直接用」，不带安慰。
18｜先破一个迷信：长串参数式提示词是废的
「低机位仰拍，中景，武者腾空侧踢，重心压在前脚，后腿蹬直，右手从左下向右上横扫，躯干扭转三十度，电影级光影，高对比，运动拖影，35mm」——看着像专业分镜，跑出来什么样？动作确实像那么回事，但小腿被拉长、脚踝融成一坨黑、手是面团、整个人重心飘在半空，像被线吊着的假人。原因很直白：修饰词越多，模型把注意力分到「画质」上的份额越大，留给「骨骼怎么摆」的就越少。你写的那二十个词它一个没听进去，只听见了「电影感」。
左起：长串参数版 / 短句结构版 / 静态站架版 / 双人缠斗版
【能用的替代】把长句拆成四句短的，一句只说一件事：一位武者在雨夜街头腾空侧踢，深色劲装，水花溅起。低机位仰拍。冷蓝夜色，路灯逆光，雨丝可见。35mm 电影感。——四句，四个信息层，模型才分得清主次。
19｜能稳定出片的只有一类：静态单人
实测里唯一拿到 9 分的是「老拳师在武馆摆起手式」这种：单人、动作慢、全身完整入镜、不遮挡、轮廓清楚。人体比例、重心、双脚着地关系全对，手指和衣褶略软，但可以直接当人物立绘、角色卡、教学图。这就是提示词的能力边界——它擅长画准一个「站着的人」，不擅长画准一个「正在飞的人」。
【可直接抄·静态单人】一位穿深色练功服的老拳师站在武馆木地板上，摆出起手式，重心沉在后脚，双手一前一后护住中线。中景，平视。暖色顶光从上方压下，木地板反光。50mm，写实质感
20｜单人动态：能出，但要抽卡加修
腾空、飞踢、翻跃这类，实测 6 到 7 分。动作意图能传达、构图有冲击力，但死穴固定在三处：腾空时腿和裤管粘连、脚踝和鞋底融成一团、手指永远糊。这三处是模型的结构短板，换提示词救不了。所以正确心态是「抽十张挑一张，再花十分钟修手修脚」，不是指望一次成。
【抽卡策略】同一段提示词连出 8 到 10 张，只看手和脚踝——手糊脚融的直接删，别浪费时间去欣赏构图。剩下两三张再挑。
21｜双人缠斗和复杂互动：出不了片，别再试了
这一组实测只有 3 分。两个人贴在一起、手臂交叠、有遮挡、还在高速运动——模型会把两个身体连成一坨，谁的手是谁的分不清，打击点根本读不出来。这不是提示词的问题，是这个任务超出了纯文字控制的范围。想要这种画面只有两条路：垫图（把线稿喂进去让它照着画），或者分开生成两个人再合成。
【死路清单】这几种写法不要再试：双人近身缠斗、多人混战、抱摔、擒拿、两个人握同一把兵器、任何「手与手接触」的镜头。写了也是白写。
那该怎么办：三条走得通的路
素材到手之后，正确的用法只有三条。前两条管准确，第三条管效率。
22｜路一：临摹体块，练「准」
别一上来描外形。先用几个椭圆概括头胸胯，直线概括四肢，比例和角度对了再加肌肉和排线。一天三张，一个月下来你对人体在极端姿态下的比例会有直觉——这个直觉是任何模型都替代不了的，因为你能一眼看出哪张图是废的。
【练习法】每张限时 5 分钟，只画体块和动态线，不画细节。画完跟原图叠一起看偏了多少。
23｜路二：垫图——唯一能让动作准确的路
把线稿直接喂给模型（图生图 / ControlNet 姿态 / 参考图），让它照着这个骨架生成。这一步才是这套素材真正值钱的地方：文字描述做不到的事，一张图一句话就说清了。人物长相、材质、光线你用文字控制，姿势交给线稿。
【流程】线稿 → 去背景只留人物轮廓 → 作为姿态参考输入 → 文字只写「谁 + 在哪 + 什么光 + 什么质感」，一个字都别提动作。动作已经被图说完了，文字再写就是干扰。
24｜路三：把复杂动作拆成能出片的静态帧
手头没有垫图工具的话，还有个笨办法：别试图一次生成「一个完整的打斗动作」，把它拆成「起势、出招、收势」三个静态帧，每帧都是一个站得住的人。三张静态图拼在一起，观众的大脑会自动补出中间的动——这是漫画分镜的做法，也是纯文字生成目前唯一稳定的打法。
【拆帧模板】第 1 帧：重心后压，手臂收回，看向对手。第 2 帧：重心前移，出手到一半，衣摆被带起。第 3 帧：重心落定，手臂伸直，对手已退出画面。三帧都写「静态」，别写「运动中」。
素材和提示词是两件事：素材解决「长什么样」，提示词解决「怎么让它长这样」。搞混了就会一直卡在「我写得很细，为什么出来还是废图」。
把这套 300 张图当骨架用，把提示词压到四句以内，剩下的交给抽卡和后期。这是目前最实在的打法，没有更聪明的。
